"책 ,최고의 변화는 어디서 시작되는가?"

기사 메일전송

편집국
등록 2019-02-24 13:01:17

목록으로

첫문장	역사학자 윌 듀랜드Will Durant는 40년 이상 세계 역사를 연구해 《문명 이야기》The Story Civilization라는 11권의 걸작을 완성했다. 그는 인류 역사 전체를 살폈다.

널리 인용되고 있는 “우리는 대부분의 시간을 함께 보내는 다섯 사람의 평균이다.”라는, 작가이자 강연자인 짐 론의 말을 기억하자. 우리는 그 다섯 사람 각자가 대부분의 시간을 함께 보내는 또 다른 다섯 사람의 평균이기도 하다. 당신 친구들의 친구들이 살이 찐다면 당신의 체중이 건강을 해칠 정도로 증가할 확률 역시 급증한다. … 환경은, 수입은 물론 가치관과...

인생에서 만나는 그 어떤 문제도 결코 완벽히 대비할 수는 없다. 새로운 환경으로의 도약은 의지보다는 본능에 가까운, 마치 생존 기제와 같은 작용이다. 당신은 새로운 역할과 새로운 환경에 즉시 적응할 수 있다. 그러므로 어떤 사람이 되기 위해 미리 모든 자격을 갖추려고 노력하지 않아도 된다. 대신에 그 사람이 될 자격을 얻게 해줄 환경을 만들도록 하라.

내 경우는 자동차 안이 나만의 공간, 일상의 성지다. 집에서 멀리 떨어진 곳에 주차했을 때만 그렇다. 그래서 나는 매일 아침 집에서 차를 몰고 나가 다른 동네에 주차시키거나 조금 일찍 운동하러 가서 체육관 앞에 차를 세운다. 그런 다음 20~30분 정도 좋은 책을 읽고, 일기를 쓰고, 기도를 하고, 명상을 한다. 이 시간은 어김없이 내게 영감을 주고, 내가...

한밤중에 간식을 먹는 경우, 당신이 오른손잡이라면 왼손으로 집어 먹는 것과 같은 작은 변화로도 충동을 억제할 수 있다. … 중독도 다른 행동처럼 환경의 영향을 받는다. 특정 상황에서는 중독이 기본 선택지지만 다른 상황에서는 중독이 선택지에 들어 있지도 않다. 흡연자도 특정 활동을 할 때 또는 특정 상황에서는 흡연에 대한 생각조차 하지 않고 몇 시간을 보낼 ...

스마트폰을 갖고 있다면 당신이 하려는 일에 도움이 되지 않는 앱을 전부 삭제하라. 그것들은 도움이 되지 않는다. 마음정원을 어지럽히는 잡초들이다. 스마트폰도 가능한 멀리하라 특별히 스마트폰이 필요하지 않다면 일을 하는 동안에는 차에 두는 것도 좋다. 가족과함께 있을 때는 출퇴근용 가방에 넣어둬라. 다음 날 스마트폰이 필요하면 그때 꺼내면 된다.